El pasado 11 de noviembre tuvo lugar en la Casa Club de Madrid, una sesión práctica de Mindfulness y Compasión donde pudimos practicar una meditación de atención focalizada en la respiración así como algún otro ejercicio sobre piloto automático. También aprendimos prácticas que nos ayudan en nuestro día a día a gestionar el estrés, nuestras reacciones emocionales, así como contextualizar el Mindfulness y sus beneficios en la actualidad.

¡Pasamos un rato muy agradable!