Un mayor nivel de conciencia y gestión de emociones

Me incorporé al programa desconociendo qué es el Mindfulness, he obtenido un mayor nivel de conciencia sobre lo que le pasa a mi cuerpo y mente a lo largo del día, me ha abierto los ojos a nuevas dinámicas para gestionar mis emociones de forma más afable y efectiva. Esto es solo el principio...Mindfulness es una actitud ante la vida. Ahora cuento con más recursos para gestionar mis retos diarios.

Herramientas prácticas para gestionar el estrés

Buscaba estar más presente en mi vida. He podido adquirir información y conocimientos, a través de las lecturas y videos aportados, experiencias compartiendo en grupo, y escuchando a las demás me he sentido muy identificada, abriendo además nuevas perspectivas diferentes sobre situaciones diarias. Valoro el disponer de herramientas que si aplicas sirven para solucionar estados de ánimos difíciles, como el estrés.

Me encanta el enfoque clínico y científico del mindfulness

Aprender todas las vertientes y formas de meditación y los beneficios- físicos y mentales- que aporta. El tener una experiencia grupal, rica en puntos de vista y formas de vivir. Además, el profundo conocimiento de Laura, su manera clara de exponer los temas y las prácticas han sido fundamentales en este aprendizaje. Un 10.

Aprender a disfrutar de mis pequeños momentos, aprender a parar unos minutos

No conocía el Mindfulness ni había practicado meditación, yoga o disciplinas similares. Valoro el haber aprendido a disfrutar de los pequeños momentos, un paseo, la comida, la ducha, la limpieza de la cara, tras el día de trabajo...no de forma automática sino siendo consciente de ellas. La meditación para mi ha sido el mayor descubrimiento. La importancia de la respiración para controlar mis momentos de estrés o ansiedad a lo largo del día.

He conseguido mejorar bastante la atención plena

Comencé con curiosidad, pero me sorprendió bastante lo que iba logrando según avanzaba en las sesiones.Laura ha sido una magnífica guía en el aprendizaje del mindfulness. Sus tareas y audios han sido perfectos y me han motivado a trabajar. He conseguido mejorar bastante la atención plena: mejor concentración, menos estrés y un buen temple frente a situaciones adversas. Le doy las gracias a Laura por tanta dedicación con nosotras y ser la mejor guía que he conocido.